Articles populaires – Ma course à pieds

22 décembre 2008

Merci Papa Noël ...

Avec quelques jours d'avançe, le Père Noël est passé à la maison et il m'a offert Une GARMIN FORERUNNER 305 : merci à ma petite femme et mes parents. Un petit bijou de technologie outre la classique fonction chrono et cardio, la forerunner 305 est également...

Posté par pbae0002 à 16:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

16 janvier 2009

J'existe encore ...

Un court post pour vous signalez que votre blogger préféré est toujours parmis vous seulement cette semaine, j'ai très très peu couru : une séance de récup lundi après la sortie longue de dimanche (j'en ferais le bilan à la fin du post). Aucune sortie...

Posté par pbae0002 à 15:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 mars 2009

Semaine du 02 au 08 mars 2009 -

La Route Du Louvre - J - 10 semaines C'est parti avec ma première semaine de préparation avec au programme : Lundi : Fractionné 6.46 km - 6 x 1' à 95 % VMA - 40'36 - 6'17/km - 9,5 km/h Mardi : Footing 6.42 km - 43'28 - 6'46/km - 8,9 km/h Jeudi : Seuil...

Posté par pbae0002 à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 octobre 2009

Semaine du 05 au 11 octobre 2009

Mardi : Fractionné Pyramide : 1' (1' Récup) - 1'30 ( 1'R ) - 2' ( 1'R) - 1'30 ( 1'R) - 1' : 7,36 km - 40'59 - 5'34/km - 10,8 km Jeudi : Allure : 1 x 2 km + 1 km : ( 2 km en 9'40 + 1km en 4'41 ) - 8,53 km - 46'16 - 5'26/km - 11,1 km/h Samedi : Sortie Longue...

Posté par pbae0002 à 20:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 novembre 2009

Semi-marathon de Ploegsteert - 11 nov 2009

Départ ce mercredi matin, de bonne heure, afin de rejoindre d'autres amis runners pour la Course du Souvenir à Ploegsteert ( Belgique ) avec pour objectif de parcourir le 21,1 km du parcours en 1h50. Nous arrivons sur le site de départ vers 10h15, celui-ci...

Posté par pbae0002 à 11:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 mars 2010

Semi-marathon de Paris 2010

La frayeur .... Samedi matin, 9h, les valises sont prêtes et la voiture est chargée me voilà parti en compagnie de ma femme pour Paris ! La route est calme et à 12h nous voici arrivé à l'Etape Hôtel porte de Vincennes situé à deux stations de métro du...

Posté par pbae0002 à 21:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

21 mai 2009

R.E.C.U.P.E.R.A.T.I.O.N

Comme le titre du post l'indique, c'est dix jours d'après marathon ont été placé sous le signe de la récupération. Les trois jours suivant l'épreuve ont été particulièrement durs physiquement, les jambes lourdes et raides, je marchais comme un canard...

Posté par pbae0002 à 21:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 juin 2009

Semaine du 25 mai au 31 mai 2009

Reprise du fractionné cette semaine qui fut ponctuée de seulement deux petites sorties pour cause de mariage mais aussi de fatigue ! Y'a rien à faire 15 jours après la Route du Louvre, j'ai encore des traces des 42 bornes dans les jambes. Mardi : 2 x...

Posté par pbae0002 à 10:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 mars 2010

Février 2010

Avec un peu de retard voici mon bilan kilomètrique du mois de février marqué par le retour de la compétion avec ma participation au 10 km du Ravensberg à Bailleul avec un chrono intéressant (49'21) pour la suite des événements ( Semi-marathon de Paris,...

Posté par pbae0002 à 17:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 janvier 2010

Kilomètrages

Janvier 2009 => 98,12 km – 6’32/km – 9,2 km/h Février 2009 => 83,27 km – 6’33/km- 9,2 km/h Mars 2009 => 152,62 km – 6’22/km - 9,4 km/h Avril 2009 => 151,50 km – 6’18/km – 9,5 km/h Mai 2009 => 87,35 km – 7’15/km – 8,3 km/h Juin 2009 => 82,94 km – 5’57/km...

Posté par pbae0002 à 19:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 décembre 2009

Courses 2009

10 mai 2009 : La Route du Louvre - 42,195 km - 5h51 :-( - 8'15/km - 7,3 km/h Mon premier marathon, ma première expérience sur la distance ... que ce fut compliqué de terminer, la fierté d'avoir franchi la ligne d'arrivée, une déception le chrono, promis...

Posté par pbae0002 à 07:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 novembre 2008

Dans le brouillard - Semaine 2

Bonsoir, C'est perdu dans la brume que ma deuxième semaine de préparation au 10 km a débuté. Séance basée sur de la vitesse avec comme la semaine dernière des 200 mètres en 53 secondes et comme la semaine passée toujours plus rapide que le temps prévu...

Posté par pbae0002 à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

15 octobre 2008

Musculation en attendant la guérisson !

Après une pause forcée suite à un vilain virus, qui d'ailleurs n'a pas tout à fait disparu, j'ai décidé de reprendre tout doucement par une séance de renforcement musculaire bien au chaud à la maison avant je l'espère chausser de nouveau les runnings...

Posté par pbae0002 à 16:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 octobre 2008

Allure

Bonjour, Avec un peu de retard, voici le bilan de ma sortie, d'hier après-midi, sous un temps des plus automnales : pluie, vent et froid. Enfin, j'était plus ou moins à l'abri car j'en ai profité pour courir dans les bois : Fort Vallière et bois des Forts....

Posté par pbae0002 à 17:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 novembre 2008

Cross du Vent - 2008 -

7h30 : Le réveil sonne, pfff, aucun courage de me lever après une nuit de m...e : pluie et vent qui frappent les velux , d'ailleurs l'idée de ne pas me rendre à la course me traverse l'esprit quelques instants. J'me reprends et m'accorde une rallonge...

Posté par pbae0002 à 19:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

23 novembre 2008

Semaine 4 - Tombe la neige ...

Pour commencer ce post : Félicitation à mon pote Rudy pour son premier Run and Bike in Lievin : 12 bornes en un temps canon ! Ce dimanche matin, dans le froid, la neige, le vent et quelques plaques de verglas par ci et par là, dur, dur, dur les appuis,...

Posté par pbae0002 à 16:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 décembre 2008

Semaine 6 - La dernière

Voilà, après six semaines d'entrainements et une dernière sortie cet après-midi, j'suis normalement capable de courir les 10 km des Foulées du père Noël de ce dimanche à Malo-les-Bains en 50mn ... affaire à suivre ... Aujourd'hui, une séance très courte...

Posté par pbae0002 à 17:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 décembre 2008

14 ème Foulées du père Noël

Foulées du Père Noël ou Comment être trahi par son matériel ... Tout commence comme un charme ce matin à 8 h, petit déjeuner trois bonnes heures avant la course puis je retourne me coucher pour finalement m'habiller vers 9h15. Départ à 9h45 pour Malo...

Posté par pbae0002 à 20:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

13 décembre 2008

C'est pas humain !!!!

Après cinq jours de récupération sans footing, j'ai décidé ce matin de chausser les runnings pour une sortie de reprise d'une cinquantaine de minutes. Quelle idée ! le Thermomètre descendait allégrement sous les - 1°C avec un vent glacial, c'est vraiment...

Posté par pbae0002 à 10:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 décembre 2008

Le retour du Footeux !

Bonjour ! Après quelques jours d'hibernation dans mon chez moi en raison d'une belle angine, j'ai repris mes activités sportives hier soir. Une fois n'est pas coutume, j'suis sorti de ma retraite de footballeur pour rejoindre un groupe de potes pour une...

Posté par pbae0002 à 14:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

26 décembre 2008

Sortie Longue

Après le test VMA de mardi, un constat s'impose, il va falloir travailler celle-ci et c'est ce à quoi je vais m'attacher pendant les prochaines semaines avant d'entamer fin février le plan d'entrainement pour la Route du Louvre. D'ici là, Fractionné court...

Posté par pbae0002 à 10:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 janvier 2009

VMA pour le jour de l'an !!!

BONNE ET HEUREUSE ANNEE 2009 Et wouaih, qui peut se permettre après le réveillon du Nouvel An de réaliser une sortie VMA : 20' d'échauffement puis 2 x 6 x 150 m à 105 % de ma VMA avec récupération de 3 minutes entre les deux séries. J'avoue hier soir...

Posté par pbae0002 à 12:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

4 janvier 2009

Sortie Longue

Avant d'évoquer ma sortie dominicale, petit retour en arrière avec ma séance de vendredi matin de Récupération après le fractionné de la veille : Bilan : 42'39 - 5,72 km - 8 km/h - 7'27/km - Sensation = promenade de santé Aujourd'hui, autre son de cloche...

Posté par pbae0002 à 13:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

6 janvier 2009

Gla-Gla ...

Sortie du jour, ce matin à la (très très très très) fraîche, le thermomètre ne dépassait pas les - 5 °c ... autant dire que j'ai bien fait d'investir la semaine dernière sur des collants isolants de chez Décathlon. Hein, qui sont beaux mes collants et...

Posté par pbae0002 à 18:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

11 janvier 2009

Sortie Longue

Tout d'abord, cette semaine, je n'ai pas réussi à m'en tenir à quatre sorties hebdomadaires : beaucoup de fatigue, un emploi du temps chargé malgré mes congés. Si, si, je vous assure, j'ai de bonnes raisons et la meilleure d'entre elle est que je vais...

Posté par pbae0002 à 14:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote