Dans le brouillard - Semaine 2

Bonsoir,

C'est perdu dans la brume que ma deuxième semaine de préparation au 10 km a débuté. Séance basée sur de la vitesse avec comme la semaine dernière des 200 mètres en 53 secondes et comme la semaine passée toujours plus rapide que le temps prévu : autour de 49 - 50 " au lieu de 53". Soit :

1er = 50", 2ème = 50", 3ème = 50", 4ème = 49", 5ème = 49", 6ème = 50", 7ème = 46", 8ème = 46" 9ème = 50" et le 10ème = 50"

Séance 1 Vitesse 10 x 200m en 53s/récup 200m trot

Bilan : 53'13 - 160 bpm/moy soit 80 % - 7.9 km - 9 km/h - Sensation bonne -

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