Semaine du 09 au 15 novembre 2009

Mercredi : Semi-Marathon de Ploegsteert (Belgique ) - 21,1 km - 1h51et33sec - 5'17/km - 11,3 k3/h (cf compte rendu article précédent )

Dimanche : Footing de récupération : 8,86 km - 51'26 - 5'48/km - 10,3 km/h

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