TEST VMA 2000 Métres

Aujourd'hui, test en nature de VMA sur 2000 mètres, conditions idéales : pas de vent et une température clémente malgrè le ciel gris.

Bilan : 43'45 - 6.62 km - 162 bpm/moy - 9.1 km/h - Sensation : cuit après le 2000 mètres

Résultat : 2000 mètre en 9'15 ce qui signifie plus concrétement en terme d'allure :

Allure VMA 1000 m = 4'38

Allure VMA 400 m = 1'42

Allure VMA 200 m = 0'50

Seuil anaérobie au km = 5' 15

Allure marathon au km = 5'34

Seuil aérobie au km = 5'56

Temps estimatif au semi = 1'50'54

Temps estimatif au marathon = 3'55'09

Estimation de la VO2MAX = 46

Potentiel actuel			temps			vitesse
			heures:minutes:secondes			km/h
2000 m			00:09:15			12,97
10 kilomètres			00:50:53			11,79
semi-marathon			01:56:44			10,79
marathon			04:18:30			9,79