Semaine du 21 septembre au 27 septembre 2009

Après les Boucles Dunkerquoises, l'heure est à la récupération : deux séances à allure plus que modérées, par contre une grosse séance dimanche matin. En effet, j'ai profité d'être chez mes beaux parents dans les Ardennes Belges pour effectuer ma sortie longues sur ses terrains (très) vallonnés ( ci-joint le petit graph ) !!!

Mardi : Récup - 5,69 km - 33'48 - 5'57/km - 10,01 km/h

Jeudi : Footing - 7,71 km - 46'02 - 5'58/km - 10,01 km/h

Dimanche : - 13,74 km - 1'23'16 - 6'04/km - 9,9 km/h